Para no atascarse

En estas fechas, casi nadie se escapa de los festejos de Navidad y Fin de año. Comenzando por el trabajo, las reuniones no se hacen esperar. Lo malo es que no sólo nos reunimos con nuestros amigos y familiares, sino que nos entregarnos sin culpa a los manjares ofrecidos esta temporada.

Por esta razón, el IMSS publicó un informe que alerta a la población de los excesos de comer de más durante la época navideña. Los datos son verdaderamente alarmantes, pues se señaló que en promedio los mexicanos aumentan entre 3 y 5 kilos, pues las cenas en estas fiestas oscilan en las 1000 calorías (cuando el consumo diario -incluyendo desayuno, comida y cena- recomendado es de 1600).

Igualmente, se destacó que en esta época aumentan las consultas en los servicios de urgencias. Por esta razón, la especialista en nutrición Blanca Oliva Esquivel recomendó a las pacientes con enfermedades crónico degenerativas remplacen alimentos ricos en grasas por bajos en calorías. Además de completarlo con ejercicio.

Así que ya saben, a moderarse en estas fiestas por su salud.

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