Lo que necesitas saber:
La clave está en la prevención y la información para saber qué hacer antes, durante y después de un sismo.
A propósito del Segundo Simulacro Nacional 2026, en Sopitas.com decidimos buscar las respuestas a preguntas básicas sobre qué hacer antes, durante y después de un sismo.
Y nos lanzamos a platicar con Myriam Urzúa, secretaria de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil de Ciudad de México, quien nos explicó qué sucede si nos agarra un sismo en el Metro, cuando vamos caminando en la calle o si estamos en la parte alta de un edificio.
¿Qué hacer antes y durante un sismo?
Todo mundo sabe que México está en una de las regiones sísmicamente más activas del planeta. Y que CDMX es una de las zonas con mayor impacto.
Myriam Urzúa nos dio respuestas sencillas a preguntas básicas sobre qué hacer ante una emergencia como esta, contando con recursos como la alerta sísmica que nos da un rango de tiempo (dependiendo de la distancia del epicentro) para llevar a cabo los protocolos.
¿Qué hacer si estás si estás en una planta baja o alta de un edificio?
“Si estás en un segundo piso hacia abajo, es decir, el segundo, el primero, incluso en planta baja tienes que salir por la ruta de evacuación al punto de reunión fuera del inmueble”, precisó Urzúa.
Y aquí recordemos este punto básico pero sumamente importante: salir sin correr, sin empujar y sin gritar.
De un tercer piso hacia arriba
“Si tú estás en un tercer piso hacia arriba, ya sea tercero, quinto, octavo, quinceavo, el que sea, tienes que permanecer en el lugar en donde estás hasta el termino del movimiento sísmico.
¿Dónde? En el lugar de menor riesgo donde estés.
¿Cual es el lugar de menor riesgo? La columna central del inmueble donde tú estés o al lado de columnas que estén más bien centrales y no en la periferia del inmueble”.
Myriam Urzúa recordó que estando en estos pisos, es necesario quedarnos ahí hasta que termine el movimiento y nunca colocarnos frente a ventanales ni al lado de libreros que no estén asegurados en la pared.
La guía de Protección Civil de CDMX sobre qué hacer en caso de un sismo también nos indica que durante un sismo no usemos las escaleras ni los elevadores.
Y después del sismo
“Después movimiento sísmico tienen que ir por la ruta de evacuación, salir sin empujar, sin gritar hacia el punto de reunión en la planta baja fuera del inmueble.
Luego de eso se supone que hay brigadas de Protección Civil en cada uno de los edificios que ya sea unidades habitacionales o sea otro tipo de edificios que hay, corporativos o del gobierno de la ciudad.
Ellos tienen que tener brigadas de Protección Civil y tienen que entrar, posteriormente a que termine el movimiento sísmico y que todos hayan salido fuera, tienen que entrar a revisar desde el ultimo piso hasta abajo para ver si no hay ninguna afectación al interior que pueda poner en riesgo la vida de las personas y después de eso se les va a permitir entrar para seguir su vida normal”.
¿Qué hacer si vas en el coche?
“Paras (o sea, te detienes). Se supone que cuando pasas esto tú bajas la velocidad lo más posible y si es posible tú paras el coche y te detienes ahí”.
Y, ¿si vas en el Metro?
“Si tú estás en el Metro, el Metro tiene protocolos concretos para esto.
Si hay movimiento sísmico y el Metro va andando entre una y otra estación, baja inmediatamente la velocidad, llega con muy poca velocidad a la siguiente estación y la gente se mantiene ahí.
Pero aquellos que están en la estación esperando que llegue el metro para subirse se ponen a buen resguardo.
¿Dónde? Contra la pared y ahí se quedan por lo menos 3 minutos. A los 3 minutos si ya no tenemos ningún problema vuelve la actividad normal del Metro se suben y parte para la otra estación”.
Myriam Urzúa nos explicó que la red de transporte de CDMX —que depende del gobierno capitalino— cuenta con protocolos de protección civil específico.
Y que algo similar, por ejemplo, pasaría en el Cablebús: “Inmediatamente, baja la velocidad, llega a la estación, se para, la gente sale”.
Pasan entre 3 y 5 minutos. Y tras el sismo, personal del Cablebús debe verificar que todo esté Ok para reiniciar el servicio.
¿Si vas en la calle?
La recomendación de Protección Civil es estar atentos a los árboles grandes —no sólo en caso de sismo sino también en temporada de lluvias porque las ramas suelen vencerse con el riesgo de caer sobre los autos y las personas.
También debemos dirigirnos a un área libre o alejarnos de edificios de más de una planta.
¿Qué hacer si estás en casa?
Si la casa es de un piso, la recomendación es siempre evacuar hacia los puntos de reunión.
La clave también está en la prevención. Organizarnos con la familia para saber cómo debemos reaccionar:
Desde contar con un chat para comunicarnos. Saber quién se hará cargo de las personas adultas mayores y hasta contar con una mochila de vida para michis y perros. En el caso de nuestros amigos perrunos o gatos:
“Las tienes en una jaula, para meter el perro gato y poder salir con ellos hacia afuera y tener una mochila de vida”.
¿Qué onda con el triángulo de la vida?
“El triángulo de la vida es simplemente que tú tienes un sillón y te sientas en la parte de atrás prácticamente acurrucado y te pones en posición como fetal detrás del sillon.
Tú quedas realmente en el triangulo que queda detrás de un mueble, sillón, de una mesa.
Nunca debajo de una mesa. ¿Por qué? Porque si cae una losa justamente eso te aplasta pero si cae y tú estás en el triángulo de vida, cae pero después cae en una posición de 45 grados.
Hay lugares en el mundo donde sí se usa mucho ponerte debajo de la mesa, por ejemplo, en Japón, especialmente, con los estudiantes, en todas las escuelas cuando hay un sismo debajo de la mesa pero, ¿por qué?
Porque saben que los lugares donde están las escuelas están construidos con la normativa más fortalecida posible para que no se caiga; entonces después de que termina el movimiento sísmico, ellos salen de ahí y se van tranquilamente hacia afuera, se revisa, se hace lista y se revisa de todas maneras el lugar y ellos vuelven.
Pero es ese lugar, todos los demás, especialmente en nuestro país y en nuestra ciudad en donde tenemos escuelas que tienen más de 40, 50 y 60 años tenemos que tomar las medidas para que no pase nada”.
Esta es la explicación del concepto del llamado triángulo de la vida y por qué en algunos países recomiendan colocarse debajo de una mesa. Como lo señaló Myriam Urzúa, este último punto no aplica en México.
¿Y el triángulo de la vida? Desde hace años ingenieros del Cenapred (Centro Nacional de Prevención de Desastres) indican que no se puede generalizar como medida preventiva ni como un lineamiento normativo del Programa Interno de Protección Civil.
¿Por que? Porque es importante conocer cosas específicas del mobiliario y la estructura de un inmueble y cada caso es particular.
En todo caso, es necesario que un ingeniero civil o arquitecto lleve a cabo un análisis de riesgos e identifique los lugares más seguros de un inmueble. Así que ojo con esta información.
En 2017, el ingeniero geofísico Carlos Valdés González explicó que el triángulo es un concepto que surgió en Estados Unidos, donde las estructuras suelen ser más ligeras.
En el caso de México, los inmuebles están construidos con ladrillo, bloque y concreto por lo que el triángulo de la vida no aplicaría en este tipo de estructuras.
¿Cómo ayudar a personas con discapacidad?
Cada caso es distinto aunque la idea es siempre preguntar si necesita apoyo y ayudarle.
“Puede ser que la persona con discapacidad ya tenga un protocolo de actuación ante la emergencia”, indica el Sistema Nacional DIF.
Aquí recordamos la importancia de los simulacros, ya que cada simulacro nos ayuda a prepararnos para saber cómo ayudarles a salir de un edificio —tomando en cuenta las observaciones ya mencionadas por Urzúa— o resguardarse en una zona segura dentro del inmueble.
Además, las acciones dependerán de los casos: si se trata de una persona con discapacidad visual o ciega, con discapacidad motora —activando los seguros o frenos para evitar que la silla se desplace durante el sismo— o con discapacidad auditiva.
En los simulacros, hay que identificar la accesibilidad del lugar donde nos encontremos, si hay rampas, pasamanos, guías táctiles para trazar una ruta de evacuación. Y ubicar las zonas de menor riesgo dentro de un inmueble.
Segundo Simulacro Nacional
Terminamos la charla con Myriam Urzúa con una invitación que nos hizo para participar en el Segundo Simulacro Nacional 2026 para contar con todos los conocimientos que pueden salvar vidas o evitar más riesgos de los que se está expuesto ante una emergencia natural.
“Es necesario que participemos y hagamos los ejercicios para que sepamos que hacer en caso de un sismo real y cada vez estemos más seguros nosotros y nuestra familia”.
Si su empresa o edificio está interesado en participar, por acá hay un registro de inmuebles que estará abierto hasta el viernes 18 de septiembre.
