Lo que necesitas saber:
Investigaciones han demostrado que los videojuegos pueden mejorar la memoria espacial de las personas hasta la atención sostenida y la velocidad de toma de decisiones.
Seguramente has escuchado o incluso probado algún videojuego relajante que te ha apoyado para aliviar la ansiedad, depresión o estrés. Así que nos preguntábamos si esta industria contribuye a la salud mental en las personas.
¿Cuál es la relación entre los videojuegos y la salud mental?
Aunque durante muchos años se pensó que los videojuegos solamente eran algo para entretener y distraer un rato de la vida cotidiana hasta que investigaciones demostraron que pueden generar efectos cognitivos positivos.
De acuerdo con la UNAM, esto efectos van desde mejorar la memoria espacial de las personas hasta la atención sostenida y la velocidad de toma de decisiones.
“Esto se debe a que el cerebro enfrenta retos constantes que requieren anticipar, adaptarse y planear, procesos que fortalecen la plasticidad cerebral“, señala el artículo.
Videojuegos para sanar: ¿qué títulos pueden ayudar?
Aunque eso sí, estos juegos no buscan sustituir la terapia profesional ni la interacción física. Más bien ser un apoyo a través de narrativas inmersivas, música relajante y mecánicas de juego sencillas.
Y por si te lo preguntabas, aquí te dejamos una pequeña lista de algunos videojuegos que cuentan con estas características:
- Animal Crossing: New Horizons: El juego fomenta la creatividad, además de contar con un entorno relajante y un estilo de juego predecible y rutinario que permiten a los jugadores manejar el estrés.
- Stardew Valley: Este famoso simulador de granja permite a las personas relajarse mediante una ambientación tranquila y actividades que permiten gestionar el tiempo a tu propio ritmo.
- Unpacking: Un juego en el que solo debes desempacar cajas y descubrir una nueva vida. Gracias a su narrativa y experiencia de juego sin restricciones de tiempo ni puntuaciones, ayuda a relajarte.
¿Los videojuegos pueden ser contraproducentes a la salud mental?
No podemos irnos sin contarte que, por mucho que ayuden, también pueden ser contraproducentes a la salud mental si no se usan de manera correcta.
De acuerdo con la psicóloga social Lesly Cortes, los videojuegos pueden causar dependencia e incluso alejarnos de nuestra realidad… pues muchas personas justamente lo utilizan para eso.
“Podrían ser un arma de doble filo en ciertas perspectivas. En la parte de nosotros, como humanos, siempre vamos a buscar una salida donde refugiarnos (…) llegando a la realidad, no nos sentimos al 100%, estamos muy dependientes de ellos“, señaló.
Como te podrás haber dado cuenta, la clave está en la moderación y el equilibrio del tiempo que le dedicamos a los videojuegos. No debemos descuidar otras actividades o evitar la convivencia física ante la virtual.
“Hacemos lo mejor que tenemos con lo que podemos. Si en algún momento podemos sentir esta dependencia, (debemos) buscar ayuda de manera psicológica o de una manera que podamos liberar ese dolor o esa tristeza a través de algo más saludable, pero no sin crear o generar ese tipo de dependencia”, señaló.
Sin duda, los videojuegos forman parte de nuestra vida diaria y qué mejor forma de aprovechar nuestros ratos jugando que haciéndolo de manera responsable. ¿Conoces o has probado algún videojuego que ayude a la salud mental?
