Lo que necesitas saber:
El cáncer de mama puede prevenirse con la autoexploración y la mejora de hábitos. Por eso, acá te enseñamos un recetario que te enseña a cuidar ambos.
Durante el mes de octubre es muy común ver por todos lados moños de color rosa, pues estos, simbolizan a nivel mundial el apoyo a las mujeres que padecen o padecieron cáncer de mama. El mes de octubre se considera como “el mes rosa”, porque es dedicado a crear conciencia y sensibilización sobre este padecimiento; el tipo de cáncer más común que aqueja a las mujeres de todo el mundo.
Uno de los esfuerzos más grandes que se hacen en este mes, es precisamente el concientizar sobre la importancia de la prevención del cáncer de mama, pues aunque hay muchos factores que influyen en tener este padecimiento, se puede hacer algo desde la prevención. Por eso, acá te presentamos el Recetario de vida Acros, el cual te compartirá información relevante sobre cómo autoexplorarse y prevenir tener este tipo de cáncer desde tus hábitos y alimentación.
¿Se puede prevenir el cáncer de mama? ¿Qué factores influyen para prevenirlo?
Como en casi todos los padecimientos, la prevención es fundamental para tener factores positivos que jueguen a nuestro favor. Y aunque hasta el momento no se ha determinado exactamente qué causa este padecimiento, hay diversos factores que según datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) podemos tomar para prevenir el cáncer de mama:
- Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente
- Mantener un peso adecuado
- Evitar el consumo de cigarro y alcohol
- Realizar una mastografía a partir de los 34 años en caso de antecedentes familiares de esta enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50.
Ahora bien, hay tres factores más que son fundamentales para prevenirlo, los cuáles son:
- Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra
- Disminuir el consumo de azúcares y grasas
- Realizar una autoexploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación
Checa este recetario que te explica cómo autoexplorarte y te enseña recetas saludables para prevenir el cáncer de mama
A propósito de que tres de los factores más importantes para la prevención del cáncer de mama se centran en la alimentación y autoexploración, este recetario creado por Acros, la marca de electrodomésticos que tiene más de 75 años, en conjunto con la Fundación CIMA, te enseñará a cuidarte desde lo que cocinas. ACÁ te dejamos el link para que lo descargues.
Este recetario de Acros contiene una guía fácil para aprender a autoexplorarte y te lo explican con manzanas (literalmente). Esto, para aprender a identificar de forma más fácil señales oportunas de irregularidades en tus mamas. Además, contiene recetas saludables que puedes hacer para llevar una alimentación balanceada y una serie de datos relevantes sobre la lucha contra el cáncer de mama.
El cáncer de mama afecta en mayor parte a la población femenina, es por eso que esta valiosa información debe compartirse con todas las mujeres que tengamos a nuestro alrededor, para que a través de este recetario, aprendan a cómo prevenir el cáncer de mama.